fbpx
+48 799 795 785
performshape@gmail.com

Online

Współpraca Online

Chcesz podjąć z nami współpracę, ale nie jesteś, ze Szczecina? 
Nic straconego!
Z nami możesz współpracować zdalnie!

Szczegóły
Plan Żywieniowy

To indywidualnie stworzony schemat żywienia, dopasowany pod Twoje wymagania. Otrzymujesz dokładny opis posiłków tj. produkty, ilość produktów, makroskładniki, przygotowanie oraz godziny posiłków. 

Plan Treningowy

Plan zawiera szczegółowy opis ćwiczeń tj. nazwa ćwiczenia, ilość serii oraz powórzeń, czas między seriami oraz ćwiczeniami. Ponad to w planie także jest opis szczegółowej rozgrzewki, która ma przygotować ćwiczącego do treningu właściwego

Indywidualizm

Do każdego przypadku podchodzimy indywidualnie. Otrzymujesz sprawdzone, rozwiązania żywieniowe oraz treningowe, które zawsze są odpowiednio spersonalizowane pod Twoje wymagania i cel. U nas nie zaznasz opcji kopiuj wklej 🙂

Konsultacja

Spotkanie tradycjne, bądź online, na którym chcemy bliżej poznać Twoją osobę, tak aby dobrać optymalne rozwiązania do Twoich potrzeb, biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia, aktywności fizycznej oraz styl życia. Po każdym okresie współpracy zalecana jest nowa konsultacja w celu analizy postępów i wprowadzenie ewentualnych zmian

Oferta

Darmowy Trening

W zależności od Twoich potrzeb wybierz jedną z 3 przedstawionych ofert. Zwróć uwagę, że PLAN MAX, zawiera najszerszy zakres usług oraz dotkowo w pakiecie oszczędzasz 50zł!

Plan Treningowy

80zł

Współpraca: 4-6tyg.

  • Plan Treningowy
  • Kontakt mailowy
Wybieram!
Plan Dietetyczny

120zł

Współpraca: 1 miesiąc

  • Plan Dietetyczny
  • Plan Suplementacyjny
  • Kontakt mailowy/skype
Wybieram!

Co otrzymam?

1

Plan Treningowy

Szczegółowy plan treningowy na okres 4-6 tyg.
W tym:
– konsultacja/ankieta
– opis ćwiczeń do wykonania
– ilość serii oraz powtórzeń
– czas trwania przerwy między          ćwiczeniami oraz seriami
– przykładową rozgrzewkę
– 1 analizę postępów 

2

Plan Dietetyczny

Szczegółowo ułożony plan żywieniowy oraz suplementacyjny:
W tym:
– konsultacja/ankieta
– dobowe zapotrzebowanie kaloryczne
– szczegółowo opisne posiłki z dokładnymi makroskładnikami
– kilka różnych zamienników na dany posiłek
– opis makroskładników oraz polecane produkty
– ogólne zalecenia, dla zdrowszego trybu życia
– plan suplementacji tj. co, ile, kiedy brać – o ile będzie taka potrzeba

3

Plan MAX

Zawiera wszystko to co plan treningowy i dietetyczny. 
Z tą różnicą, że w pakiecie oszczędzasz 50zł! Jest to najczęściej wybierana opcja przez osoby podejmujące z nami współpracę.

Decyzja Podjęta? Zaczynamy!

Darmowy Trening
Dla kogo?

Dla osób, które nie potrafią się odnaleźć w tym całym świecie fit. Dla osób, które próbowały wielu rozwiązań, ale nadal żadne nie przyniosło zamierzonych rezultatów. Dla osób, które chcą w zdrowy sposób pozbyć się zbędnych kilogramów, przybrać na masie czy dokonać rekompozycji. Dla osób, które w prosty sposób chciałyby poprawić swoją sylwetkę, a zarazem zdrowie. Dla osób, u których nastała stagnacja i potrzebują nowego bodźca

Dziennik Żywieniowy i Treningowy

Otrzymujesz dziennik żywieniowy i treningowy, tak aby można było w prosty sposób kontrolować to co jesz i jak ćwiczysz. Jest to duże ułatwienie, które pomaga w samodyscyplinie, która właśnie jest tak ważna na samym początku drogi. Zapisujesz co jesz w ciągu dnia, jak się czujesz po posiłkach, czy dany posiłek Tobie smakuje itp. Na treningu zapisujesz ilość serii, powtó®zeń, to jak się czujesz podczas ćwiczenia. Wszystko po to, aby dobrać najbardziej optymalne rozwiązania dla Ciebie.

Analiza

Co 2 tygodnie dokonywana jest analiza wprowadzonych zmian. Otrzymujesz ankietę do wypełniania na podstawie której jesteśmy wstanie określić czy wprowadzane zmiany przynoszą zamierzone rezultaty. Pozwala to nam na szybszą reakcję, co w znaczący sposób przyczynia się do skrócenia czasu do osiągnięcia celu.

Co osiągnę?

– lepszą/zdrowszą sylwetkę
– poprawę samopoczucia
– większą pewnośc siebie
– motywację do osiągnięcia celu
– w końcu założysz ulubione ciuchy
– BONUS: wzrok płci przeciwnej 😉

Proste jak 1… 2… 3…

1

Wybór Planu

Wybierasz interesujący plan oraz dokonujesz opłaty
OFERTA

2

Konsultacja/Ankieta

Po opłaceniu pakietu otrzymujesz szczegółową ankietę, na podstawie której zostaje ułożony indywidualnie plan. Odsyłasz wypełnioną ankietę na podany adres email.

3

Założenia

W zależności od wybranej oferty, w terminie do 7 dni roboczych, otrzymujesz gotowy plan. Zapoznajesz się z nim i jeśli są pytania to śmiało do nas piszesz

Śmiało napisz do nas!

Coś jest nie jasne, masz wątpliwości, nie wiesz który pakiet wybrać, napisz do nas